Välkommen!🧡
Här nedan ser du resultatet av quizen och även några tips på hur du kan gå vidare på egen hand.
Mestadels A – Du är i krisens mitt
Det du känner just nu är normalt – och det är tungt.
Du är en kvinna som vanligtvis klarar det mesta. Som alltid ställt upp, hållit ihop och tagit ansvar. Men just nu är det annorlunda. Något har rasat – och du vet inte riktigt vem du är längre när du inte längre är "frun."
Det behöver inte betyda att du är svag. Det betyder att du bär på något för stort för att bära ensam.
Fyra saker du kan göra nu – på egen hand.
1. Sluta kämpa mot känslan Det låter enkelt men är det svåraste av allt. När sorgen eller ilskan kommer – låt den komma. Sätt en timer på tio minuter och tillåt dig känna det fullt ut. Gråt om du behöver. Skrik i en kudde om du behöver. När timern ringer – andas tre djupa andetag och gå vidare med dagen. Du styr känslan, inte tvärtom.
2. Skapa en enda liten rutin Inte en stor hälsoplan. Inte tio nya vanor. En sak – varje morgon, innan du tittar på mobilen. Det kan vara tre djupa andetag, en kopp kaffe i stillhet eller att sträcka på kroppen i tio sekunder. Den lilla rutinen är ett löfte till dig själv om att du finns – och att du tar hand om dig.
3. Välj bort en sak varje dag Just nu läcker du energi åt saker du inte behöver göra. Välj varje dag ut en sak du tar bort från din lista – ett socialt åtagande du tackar nej till, en konversation du inte orkar ha, en uppgift som faktiskt kan vänta. Du behöver inte prestera normalt just nu. Du behöver överleva – och det är nog.
4. Hitta en plats som är din En plats du kan gå till när allt känns för mycket. Det kan vara en bänk i en park, ett hörn i ett kafé, ett rum hemma med stängd dörr. En plats där du inte behöver vara någon för någon. Gå dit regelbundet – även när du inte känner att du behöver det. Kroppen och sinnet behöver en signal om att det finns ett ställe som är tryggt.
En påminnelse till dig!
Du behöver inte ha svaren nu. Du behöver inte veta hur det ska bli. Det enda du behöver göra just nu är att ta nästa lilla steg – inte hela resan.
Och vet du vad? Det faktum att du tagit det här quizet och stannat upp för att fråga dig var du är – det är redan ett steg. Det är inte lite.
Det är jag som är Marie, Coach och Samtalsterapeut.
I snart 10 år har jag arbetat med att hjälpa kvinnor framåt. Starka kvinnor, som du, som plötsligt befunnit sig i en svacka.
Jag vet hur det känns att vara stark utåt – och fullständigt vilsen inuti.
Min egen skilsmässa kom med otrohet, ekonomiska oegentligheter och psykisk ohälsa. Jag som alltid klarat allt stod plötsligt utan fotfäste.
Det fick mig att byta riktning helt. Jag lämnade en karriär på europeisk nivå och utbildade mig till coach och samtalsterapeut.
Sedan dess har jag i snart 10 år arbetat med kvinnor som befinner sig precis där jag en gång var – starka utåt, men med sorg och tvivel på insidan.
Det jag vet är att du inte ska behöva gå igenom det här ensam. Och att det faktiskt går att skapa något nytt – även när livet inte blev som du tänkt dig.
Följ mig på sociala medier för att få ännu mer tips om hur du kan ta hand om dig.
Klicka på ikonerna här nere så kommer du till min Facebook respektive Instagram.
Jag hoppas vi ses där! 🧡
