Verktygen mot oron đ„ș
Sex korta videoavsnitt, i din egen takt.
Titta pĂ„ ett i taget, eller alla pĂ„ en gĂ„ng â helt som du vill.
Avsnitt 1
HÀr pratar jag om "Vad oro egentligen Àr, varför den finns och varför det inte Àr fel pÄ dig"
Avsnitt 2
HĂ€r pratar jag om att "sortera oron".
Ett enkelt sÀtt att skilja det du kan pÄverka frÄn det du behöver slÀppa.
Avsnitt 3
"Orosstunden" Ett konkret sĂ€tt att ge oron en egen tid â istĂ€llet för att den tar över hela dagen.
Avsnitt 4
"Nattregeln" Vad du gör med tankarna som kommer klockan tre pÄ natten.
Avsnitt 5
"Mönstret" Varför oron ibland sitter djupare Àn situationen egentligen krÀver.
